近几年，似乎每隔一段时间，就会有人因猝死成为社会新闻的主角。 
年初，拼多多一名23岁的员工在凌晨1点半下班途中猝死，引发了全国的关注；随后不久，饿了么外卖员送餐途中猝死、巴啦啦小魔仙24岁主演猝死等新闻也一度冲上热搜，成为人们关注的焦点。 接连发生的年轻人猝死事件，让不少人开始反思，是什么导致了猝死的发生，我们又该如何远离？ 据《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示，情绪激动（25.66%）和劳累（24.53%）是影响猝死的两大主要因素。 此外，据临床研究，很多猝死的人，生前都曾经历过高强度的工作状态。日本的一项研究也表明，每周工作60小时以上的人，其发生急性心肌梗死的可能性，是工作不超过40小时的人的两倍。 高强度的工作，过度劳累的生活状态，正在悄无声息地吞噬我们的健康乃至生命。 科技的高速发展，更是让我们的生活节奏随着信息流一起，一路狂奔往前。 “斯坦福鸭子综合征”指的是，斯坦福的学生就像平静水面上的鸭子，表面上看波澜不惊，然而在水底下却暗流汹涌——鸭子们需要不停地用力划水，一刻都不能停歇，才能维持在水面上的移动。 实际上，不仅是斯坦福的学生，生活中的每一个我们，又何尝不是用力划水的鸭子，片刻都不敢停歇？ 在这种理念的影响下，我们的生活被一个个计划填满。企业管理人高喊“996是福报”，公司要求“开启007硬核工作模式”。 当社会充斥着连续工作有好处、过度工作对于高效和创造力必不可少的想法时，纵使我们疲于应付匆忙的生活，却始终不敢有任何松懈。 我们对如何高效工作感兴趣，热衷于了解任何能够提高工作效率的技巧，却很少、甚至是从未思考过如何更好地休息。 我们已经习惯了加班加点地工作，压力和劳累被看成了荣誉，表明我们工作很认真、很投入；而与其相反的，休息则成了懒散、虚度时间的表现，我们甚至会对自己的无所事事心怀愧疚。然而，长时间的工作真的能带来效率的提升，休息就一定是浪费时间吗？美国的心理学之父威廉·詹姆斯在1899年发表的文章《休息的原则》里，就对过度工作做了分析；
在第一次世界大战期间，工业管理工程师就发现，连续加班几个月的工人和那些作息规律的工人相比，前者的生产效率更低，而且更容易犯严重错误。 不仅如此，《科学休息：迅速恢复精力的高效休息法》一书的作者亚历克斯通过查阅大量的资料后也发现，那些杰出的人物——无论是优秀的作家、伟大的科学家还是杰出的政治家、成功商人，他们中有很多人都在生活里保持着良好的休息习惯。
英国前首相丘吉尔在第二次世界大战时，德国发动对英国的大规模空袭期间，他都会在午饭后睡上一两个小时；
俄罗斯著名作曲家柴可夫斯基每天早上工作前，都会先去散步一小会，而且下午还会出去散步两小时；
日本作家村上春树更是人尽皆知的跑步爱好者，迄今为止，他已经坚持跑步33年，还多次参加马拉松；
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当人们普遍认为连续工作才能激发创造力时，这些名人的事例却仿佛在告诉我们相反的事实： 学会放松，学会休息不仅不会降低效率，反而有助于我们更富有创造力地完成工作，取得更出色的成绩。 事实上，科学家通过对大脑的研究也发现，休息状态下的大脑和工作状态下的大脑一样活跃。 当我们在休息时，大脑的一些区域更活跃，一些区域间的连接水平更高，而这些更强的连接通常预示着更强的认知能力。 无论是科学家的研究发现，还是真实的名人事例，我们都不难得出这样一个结论：好好休息并不会影响工作效率，相反，它能够激发我们的创造力，让我们更出色地完成工作。
