2024年的国庆七天，是我连续第四年辟谷（期间不吃任何东西只喝白水），我的大部分体悟在2023年的辟谷感悟里有写。
2024年我的辟谷体会总结如下：
1. 这次很轻松，像过了一天，没有任何不适，食物放在面前，也没有吃的欲望；
2. 表面是减重16斤（复食后会有些反弹），减重早不是我追求的，清除体内累积病毒、毒素才是我要的健康结果；
3. 对于辟谷这种一般人看来的“极端”方法，我不会去劝诫别人辟谷，有缘，随缘，在生意生活上，很多人认为的极端不过是少数人的日常；
4. 人的身体是反脆弱系统，越不用越拉垮，越折腾越强健，比如健身比如辟谷；
5. 人生只有自渡，其他人爱莫能助！
还有一件对我来说是“神奇”的事情，国庆前，我彻底戒烟了。以前，我抽的都是跑烟（只过嘴就吐出不吸进去过肺），但这我也有烟瘾，大部分时候可以一根不抽，但工作或者感觉自己焦虑压力大的时候，就会不停地抽，见客户社交的时候也会抽一些。我知道，我不是严格意义上的烟瘾（没有生理上的依赖，也没觉得抽烟有多享受），只是一个条件反射式的“心瘾”。这个我反复想戒掉，但很难，我也是奇了怪了！我也给自己找借口：一、工作压力大，焦虑的时候，抽烟可以舒缓；二、我平时极度自律，没啥其他恶习，有这个小“恶习”也正常。但国庆前夕，我看到中国知识付费的天王——罗振宇老师，已经一只耳朵耳聋三年后，我就彻底戒烟了，一点也不想抽了！一是罗振宇基本和我同龄，是70后，他是知识付费的中国天花板级的存在，是我每天对标学习的对象，他在三年前一支耳朵失聪，今年2024年底才向社会公布。因为是同龄人，又是我的对标对象，对我触动很大；我以前一直想彻底戒烟，这次找到一个最真实的理由了；二是人的器官一定会老化，只是早晚的问题。以前年轻可以可劲乱造，如果人到中年或者步入晚年，必须学会保养保护了。我庆幸，我还没有任何器官向罗振宇老师一样失能。三是对抽烟，我人为建立了一个信念链接“工作+焦虑时=需要抽烟”，我只要打断这个信念链接，自然就不会想着抽烟了。让我想起的金刚经的名句：凡所有相皆是虚妄，若见诸相非相，则见如来！
抽烟对我是个虚妄的假象，我从这个假象里走出来，切断这个虚妄的信念链接，就不会再抽了，从而实现了“见如来”的自由！
